Refugio en papel es un diario al que vuelves cuando no sabes qué hacer con lo que sientes.
Diseñado para ayudarte a procesar emociones, ordenar tus pensamientos y sostenerte cuando la mente está saturada y el corazón cargado.
No es un diario para escribir todos los días “porque sí”.
Es una herramienta psicológica y emocional para momentos de crisis o confusión… pero también para cuando quieres avanzar con más claridad y dirección.
+800 ejercicios terapéuticos por menos de 1 sesión de terapia
¿QUÉ CONTIENE?
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✍🏻 ESCRITURA GUIADA
Preguntas y ejercicios diseñados para ayudarte a procesar momentos de la vida real.
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🧠 CÁPSULAS PSICOLÓGICAS
Explicaciones claras para entender lo que te pasa.
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📚 GUIA DE REGULACIÓN EMOCIONAL
Un mapa práctico para gestionar tus emociones y responder a los desafíos.
¿QUÉ INCLUYE?
- Diario digital (+ 140 páginas).
- Diario imprimible (+340 páginas).
- Más de 700 ejercicios de escritura organizados en 70 temas diferentes.
- Cápsulas psicológicas
- Guía de regulación emocional
- Playlist para inspirarte y acompañar tu práctica
- Instrucciones de uso
- Calendario de 30 dias de escritura
- Reto de 5 días por correo para soltar lo que pesa y crear el hábito de escribir
¿Para qué sirve Refugio en papel?
Nuestra misión: Hacer que la salud mental esté al alcance de todos
Let customers speak for us
No es solo un kit, es un pequeño refugio en tu pantalla. Desde que empecé a usar este journaling kit, escribir dejó de ser una tarea para convertirse en un momento para mí. Lo más gratificante es que no solo incluye contenido agradable y funcional, sino que viene con una playlist pensada para acompañarte mientras escribes. Suena simple, pero cambia por completo la experiencia.
La música crea un ambiente tranquilo, íntimo, y realmente te ayuda a conectar contigo. Algunas canciones te invitan a reflexionar, otras te levantan el ánimo. Es como tener un espacio seguro, sin importar si estás en casa, en el trabajo o de viaje.
Además, el diseño de las plantillas es limpio, con ese toque minimalista y cálido que hace que cada página se sienta como un rincón tuyo.
Hola 🌼 tengo ya algunas semanas con el Journaling Kit y debo decir que me ha ayudado a limpiar mi mente. No soy una persona que suela escribir en su día a día pero en muchas ocasiones me abrumaba la cantidad de pensamientos sin concluir que había en mi rutina. Como persona con TDA yo lo llamaría una "niebla mental" causada por muchos pensamientos sin concluir. El escribir y visualizar mis pensamientos en palabras mediante preguntas bien estructuradas me ha ayudado a clarificar y organizar mis pensamientos. Ha sido una paz y claridad mental... Un desahogo. Estoy muy feliz con lo que he logrado en mi a partir de la calma que te puede brindar el escribir guiadamente, así como la concentración que te da el tener tus ideas ordenadas en tinta. Lo recomiendo ampliamente!
Personalmente, escribir es una de las cosas que más disfruto en mi día a día, por lo que desde el inicio esta herramienta resonó mucho conmigo y lo abordé más como una inspiración para mis escrituras nocturnas que como una herramienta para explorarme. Sin embargo, no tardé en darme cuenta de que estas preguntas eran una puerta hacia las partes más contenidas de mi ser.
Responder una pregunta me llevaba por tangentes que me hacían ver cara a cara las partes que no me gustaban de mí, de mi familia y del mundo. Pero también me ayudó a ver todas las cosas que aprecio de mi vida, mi pasado y todo lo que he aprendido. Una de estas ocasiones fue al responder la pregunta “¿Qué significa para mí sentirme libre?” Al explorar este concepto encontré que la libertad para mí esta ligada a sensaciones que experimenté en mi pasado debido a otras personas, y me ayudó a darme cuenta de que hoy, en el presente, me siento más libre que en el momento que creía era el más feliz de mi vida.
Esta herramienta de journaling es realmente un compañero perfecto para la auto exploración, las preguntas son útiles por sí mismas, y si decides hacer más de una es evidente que cada sección está delicadamente calculada para tocar muchas partes de un mismo tema.
Además, la herramienta cuenta con cierta información teórica digerible a todo el público, que ayuda a ver tu desarrollo personal y emocional desde un lente más completo que únicamente tu propia perspectiva. La teoría del desarrollo psicosocial de Erikson me recordó todas mis etapas y encontré espacios en los que creo que no desarrollé bien lo que debía a cierta edad.
Finalmente, lo que más me ha hecho disfrutar de esto, es que yo puedo escoger las cosas que quiero explorar y con quién compartirlas. Las secciones en las que se dividen las preguntas son muy útiles para encontrar la pregunta detonante que necesitas. Y siendo honesta, también para evitar aquellas a las que aún no me quiero enfrentar.
Pienso que cualquier persona puede encontrar algo útil de este kit, y es algo que recomendaría a todos para intentar sanar todo aquello que tal vez no estamos listos para compartir con los demás.